Seme Semena, Farë erëze, Rukolë, 1 g

Rukola është një varietet i njohur në kuzhinën mesdhetare, i cili rritet shpejt dhe siguron gjethe të freskëta me shije të veçantë. Kultivohet gjerësisht në Itali dhe në vendet e Europës Jugore, duke qenë një përbërës i domosdoshëm për sallatat e freskëta.

Farat e rukolës mbillen drejtpërdrejt në tokë nga mesi i muajit mars deri në shtator, me një normë mbjelljeje prej 1 - 2 g/m², duke kërkuar një tokë të thellë dhe të lagësht.

Distanca e rekomanduar për mbjellje është 15 - 30cm midis rreshtave dhe 10 - 15 cm mes bimëve.

E pasur me vitamina dhe minerale të nevojshme për organizmin, rukola është një zgjedhje e shkëlqyer për një dietë të shëndetshme dhe të balancuar.